kava-kofein-modafinil

Mešanje modafinila in kofeina – vodnik za začetnike

Kofein spodbuja globalno produktivnost.

Vsak dan se po vsem svetu porabi več kot milijarda skodelic kave, zaradi česar je kava drugo blago, s katerim se najbolj trguje na svetu.

Po dizlu je šele drugo mesto.

Tako kot je nafta gorivo za industrijo, je tudi kava gorivo za človekovo produktivnost.

Modafinil je mnogo novejša spojina v primerjavi s kofeinom, vendar so njegovi učinki zelo podobni.

Če je kava 91 oktanski bencin, je modafinil reaktivno gorivo.

Ali je mogoče mešati kofein in modafinil? Kako se lahko prepričam, da to storim varno? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti.

Kaj je modafinil?

Modafinil ima podoben učinek kot kofein – le veliko močnejši.

Šteje se za poživilo in eugeroik (nekaj, kar spodbuja budnost).

Ljudje uporabljajo modafinil za boj proti utrujenosti in za povečanje splošne produktivnosti v službi ali šoli. Izboljša koncentracijo in koncentracijo s povečanjem ravni dopamina v možganih.

Študenti, direktorji podjetij in kreativni ljudje ga uporabljajo za reševanje zahtevnih ali dolgotrajnih projektov in podaljšanje delovnega časa z odlašanjem zaspanosti.

Modafinil Vs. kofein

Čeprav je med kofeinom in modafinilom veliko podobnosti, obstaja tudi veliko razlik.

Možgani delujejo skozi zapleteno vrsto kemičnih reakcij in električnih impulzov. Skupaj obvladujejo vse, od homeostaze (uravnavanje notranje klime) do domišljije in spomina.

Mnogo različnih nevrotransmiterjev, encimskih odzivov in drugih dejavnikov, ki jih je mogoče uporabiti za spreminjanje možganske funkcije, povečuje zapletenost.

Možgani in preostali del živčnega sistema imajo v bistvu dve ločeni polovici; simpatičnega živčnega sistema (SNS) in parasimpatičnega živčnega sistema (PNS).

Dve konkurenčni strani živčnega sistema

A) SNS: Stimulacija

SNS je odgovoren za spodbujanje telesa in duha.

Uporablja se za to, da se čez dan počutimo budne in povečuje telesno pripravljenost, ki jo potrebujemo za premagovanje težkih ali stresnih situacij.

B) PNS: sprostitev

PNS se uporablja za zaustavitev učinkov SNS.

Uporablja se za sprostitev telesa v sproščeno stanje in ponoči se počutimo utrujene. Pomaga nam tudi, da se po stresu vrnemo v normalno stanje.

PNS nadzira tudi imunsko funkcijo, prebavo, izgradnjo in popravilo tkiv.

Tako modafinil kot kofein delujeta prek SNS

Modafinil in kofein veljata za poživila, ker pretežno učinkujeta na tiste nevrotransmiterje, ki so del SNS.

S povečanjem SNS aktiviramo dele možganov, zaradi katerih se počutimo budne. Povzroči lahko tudi spremembe v hitrosti prenosa živcev. Zahvaljujoč hitrejšim živčnim signalom lahko naredimo več izračunov na sekundo, kar vodi do hitrejšega reakcijskega časa in boljše sposobnosti odločanja.

Modafinil in kofein se med seboj razlikujeta po tem, kako spodbujata SNS.

Kofein “zavira” zaspanost

Molekula kofeina blokira učinke spojine, imenovane adenozin.

Adenozin se kopiči naravno skozi ves dan. Je stranski produkt zdravih živčnih funkcij.

Ko se raven adenozina dvigne, se živčne celice začnejo upočasnjevati. Prav tako se sprostimo in sprostimo, tako da se ob koncu dolgega dne počutimo zaspani.

Kofein je kemično podoben adesoninu in se zato lahko veže na iste receptorje. V nasprotju z adesoninom kofein poveča živčno aktivnost in tako ustavi njegove učinke.

Kofein poveča odziv na stres

Kofein se prav tako veže na naše adrenalinske receptorje in jih aktivira. To sproži proces odziva na stres, ki aktivira SNS.

Moč kofeina pri teh receptorjih je v primerjavi z našim vgrajenim hormonom, ki uravnava stres, kortizolom, precej nizka, vendar je dovolj, da dosežemo opazne rezultate.

Delno je to razlog, da se lahko počutimo nervozni in tesnobni, če pijemo preveč kave. V bistvu doživljamo “stresno situacijo” – fiziološko gledano.

Modafinil modulira cikel spanja

V telesu imamo biološko uro, kalibrirano po rutini in izpostavljenosti dnevni svetlobi

To predstavlja skrbno ravnovesje hormonov in nevrotransmiterjev (predvsem kortizola in melatonina), zaradi katerih se zjutraj počutimo budne in ponoči utrujene.

Modafinil prevzame upravljanje tega sistema, da se počutimo budne.

Deluje tako, da stimulira spojino, imenovano oreksin, ki se uporablja za občutek budnosti, ki ga povzroča SNS.

Modafinil poveča dopamin

Dopamin je eden glavnih nevrotransmiterjev v možganih. Uporablja se za uravnavanje razpoloženja, reproduktivne funkcije, proizvodnje hormonov, centrov za nagrajevanje, kazni in koncentracije.

Modafinil ima še eno prednost pred kofeinom, ker lahko poveča raven dopamina. To je veliko boljše od zdravil za čuječnost, da povečate produktivnost v službi ali šoli.

Ali se kofein in modafinil mešata?

Kofein in modafinil lahko mešamo, vendar z nekaj previdnosti.

Aditivni učinki

Kadar zmešate dve isti skupini zdravil, povečate verjetnost neželenih učinkov. To je zato, ker so učinki lahko dodatni, torej nadaljnji, za izboljšanje celotnega učinka.

Isti učinki, različni mehanizmi

Poleg tega jih je koristno tudi mešati, ker imajo, čeprav imajo enake učinke, različne mehanizme med seboj.

To omogoča mešanici bolj izrazit blagodejni učinek kot katera koli spojina sama.

Ljudje, ki so utrujeni od adenozina, se z modafinilom ne bodo izboljšali enako kot s kofeinom.

Po drugi strani pa ljudje, ki so utrujeni od cikla spanja in budnosti, ne bodo našli niti približno toliko izboljšanja, če bi uporabljali samo kofein kot pri modafinilu.

Zato se veliko ljudi odloči za mešanje kofeina in modafinila.

Kako mešati kofein z modafinilom

Kofein lahko zmešate na dva načina z modafinilom;

1. Mešanje kave ali čaja z modafinilom

A) Kava

Kava je verjetno najbolj priljubljen način kombiniranja kofeina z modafinilom.

Je najpogostejša oblika spojine in je takoj na voljo.

Povprečna skodelica kave vsebuje približno 100 mg kofeina. Ker traja približno 6 ur, da kofein preide skozi sistem, je priporočljivo, da zaužijete največ 200 mg kofeina vsakih 6 ur ali 100 mg vsake 3 ure.

To bi pomenilo približno eno kavo na 3 ure.

B) Zeleni, oolong ali črni čaj

Čaj je še en način pridobivanja kofeina, vendar ima nekaj pomanjkljivosti.

V čaju je veliko kofeina. Kofein pa je slabo topen v vodi. To pomeni, da boste morali liste dolgo infundirati in z vrelo vodo v kozarec vnesti pravo količino kofeina.

V nasprotju s kavo lahko visoke temperature močno spremenijo okus čaja. Pri višjih temperaturah in daljših časih ekstrakcije se iz čajevca izloči več neželenih, vročih baz.

To pomeni, da morate v čaj vnesti dovolj kofeina, ki ga morate vliti, kar pa ni zelo dobrega okusa.

Če čaj uporabljate kot vir kofeina, poskrbite, da boste decokcijo vlili dlje časa (več kot 5 minut). 250 ml skodelic čaja bo vsebovalo približno 27 mg kofeina. Če želite dobiti odmerek 200 mg vsakih 6 ur, lahko vsako uro zaužijete največ 1 skodelico čaja.

C) Yerba Maté

Druga odlična možnost za kofein je pitje južnoameriškega zeliščnega čaja, znanega kot Yerba Maté.

Yerba Maté je veliko drevo z listi z veliko kofeina in drugimi sorodnimi alkaloidi.

Ena najboljših stvari pri yerba mate je, da ima običajno manj stranskih učinkov kot druga zelišča, ki vsebujejo kofein. To je predvsem posledica prisotnosti podobnega alkaloida, znanega kot teobromin. To je ista spojina, zaradi katere je čokolada spodbudna.

Teobromin ima podobne učinke kot kofein po svojih stimulativnih učinkih, vendar ponuja dodatne učinke, ki odpravljajo večino neželenih stranskih učinkov kofeina. Preprečuje močan dvig krvnega tlaka in lajša tesnobo in živčnost.

Skodelica (250 ml) čaja yerba mate vsebuje približno 30 mg kofeina.

2. Jemanje kofeinskih tablet ali praška z modafinilom

Kofeinske tablete so še en odličen način za mešanje kofeina z modafinilom.

Tablete ali tablete vam omogočajo natančne odmerke kofeina. Tako boste zmanjšali možnosti za neželene učinke in lažje zares “nastavili” kombinacijo.

Tablete s kofeinom so pogosto na voljo v različnih odmerkih, vključno s 15, 50, 100 in 200 mg.

Pri mešanju kofeinskih tablet z modafinilom priporočamo, da se osredotočite na odmerek približno 100 mg vsake 3-6 ur.

Zapomnite si te tri stvari, kadar koli mešate modafinil s kofeinom

Ne glede na to, ali kombinirate modafinil s tabletami za kavo, čaj ali kofein, morate pri mešanju upoštevati nekaj pomembnih stvari.

1. Zagotovite si pravilen čas

Čeprav lahko kofein jemljete kadar koli v dnevu, če ga pomešate z modafinilom, lahko, če ste pravilno določili čas, iz kombinacije izkoristite veliko več.

Kot smo že omenili, kofein najbolje deluje, ko se adenozin začne kopičiti v možganih. To je stranski produkt normalnega delovanja živcev.

Zato bo kofein lahko ponudil največ pozneje v dnevu, potem ko se bo adenozin začel kopičiti v možganih.

Večina ljudi, ki mešajo kofein in modafinil, jemlje modafinil zgodaj zjutraj kot običajno – skupaj z majhno kavo ali majhnim odmerkom kofeina (do 100 mg). Nato kasneje popoldan še en odmerek, ko se začne kopičiti adenozin.

2. Uglasite ga

Vsakdo je drugačen, zato se učinki katerega koli zdravila in posamezne kombinacije od osebe do osebe razlikujejo.

Priskrbimo vam navodila za začetek doziranja in mešanja. To bi morali natančno prilagoditi glede na to, kako vpliva zlasti na vaše telo.

Če začnete s kombinacijo 100 mg kofeina in 200 mg modafinila in ugotovite, da je preveč spodbudna, vzemite manjši odmerek ali uporabite daljši časovni interval.

Morda raje poskusite 50 mg kofeina z 200 mg modafinila.

Ne pozabite, da cilj ni biti čim bolj navdušeni, temveč bolj produktivni in odganjati utrujenost, da naredite več.

3. Znati obvladovati tesnobo

Najpogostejši neželeni učinek te kombinacije je tesnoba. To je zato, ker je to eden glavnih neželenih učinkov obeh zdravil.

Čeprav se verjetnost, da se razvije tesnoba, lahko zmanjša, se občasno lahko pojavi pri modafinilu, zlasti kadar so drugi stimulanti kombinirani z modafinilom.

Najprej je koristno vedeti, kako to upravljati in / ali preprečiti.

Tesnoba je neposreden primer hiperaktivnega živčnega sistema (natančneje SNS). Zato je najboljši način za reševanje tega problema povečati nasprotno stran živčnega sistema, PNS.

PNS vključuje večino naših neprostovoljnih telesnih sistemov (kar pomeni, da nad njimi nimamo zavestnega nadzora). Sem spadajo naš srčni ritem, imunske funkcije, prebavne funkcije in hitrost dihanja.

Edini, nad katerim imamo nadzor, je hitrost dihanja. AJ je prostovoljno neprostovoljno.

Pomislite, če se ne osredotočite na dihanje, to storite samodejno, če pa dobro premislite, lahko tudi natančno nadzirate pogostost dihanja.

Nadzor nad dihanjem je najboljši način za ročni nadzor PNS.

Vse kar morate storiti je, da počasi, ritmično vdihnete. En vdih vsakih 6 ali 7 sekund.

Ta preprost postopek se je izkazal za ključnega dejavnika v praksah, kot je meditacija, ki nas pripelje v stanje mirne in jasne osredotočenosti.

Obstaja celotno študijsko področje, imenovano “variabilnost srčnega utripa”. Vključuje merjenje sprememb srčnega utripa za merjenje aktivnosti PNS.

To je daleč najlažji in najučinkovitejši način za obvladovanje in obvladovanje tesnobe zaradi modafinila in kofeina.

Ali je mešanje kofeina in modafinila varno?

Kombinacija kofeina in modafinila je običajna praksa. Največja težava pri njem je zaradi neželenih učinkov, ki so skupni obema spojinama.

V jetrih lahko obstajajo tudi določene interakcije, ki upočasnijo njihovo učinkovito razstrupljanje.

Obstaja večje tveganje za neželene učinke

Ker imata obe spojini stimulativni učinek neposredno na centralni živčni sistem, je hiperstimulacijo enostavno povzročiti. Neželeni učinki vključujejo tesnobo, nespečnost, živčnost, palpitacije in tresenje mišic.

Če že redno trpite za katerim koli od teh neželenih učinkov, kombinacija morda ni primerna za vas.

To lahko povzroči težave s presnovo / razstrupljanjem

Vsa zdravila se morajo presnavljati (razstrupljati) v jetrih, da se lahko izločijo z urinom ali črevesjem.

Modafinil in kofein imata enake presnovne poti (CYP3A4). Za večino ljudi to ni problem, ker se telo običajno prilagodi in poveča filtrirno sposobnost jeter.

Vendar včasih telo ne more povečati svoje presnovne / razstrupljevalne moči, zaradi česar se kemikalije kopičijo in čakajo, da se postopek zaključi.

To bi povzročilo, da kofein in modafinil dlje ostaneta v krvi. Če teh dveh spojin ne kombinirate vsak dan, to ne bi predstavljalo velike težave.

Če pa vsak dan jemljete modafinil in kofein, se sčasoma koncentracija lahko dvigne na nevarno raven.

Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da si vsak teden vzamete vsaj en dan počitka iz obeh snovi. To bi omogočilo varno izločanje katere koli spojine, ki ostane v krvi.

Kdaj se izogibati mešanju modafinila in kofeina

Če imate katero koli bolezen srca in ožilja ali druge bolezni, kot so Addisonova, Hashimotova ali Gravesova bolezen, je priporočljivo, da se modafinil A kofeinu v celoti izognete.

Vsaka okvara presnove zdravil (težave z jetri), izločanja (težave z ledvicami in jetri / žolčnikom) ali težave s centralnim živčnim sistemom (kot so tesnoba, Alzheimerjeva bolezen ali epilepsija) so lahko težave z uporabo kofeina in modafinila.

Za te posameznike je lahko nootropno sredstvo, ki ni alfa-GPC, vinpocetin ali L-teanin, boljša izbira.